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書　　名：神奇的九型體質養生法：認識自己，才能正確養生

出版日期：101年2月2日

作　　者：國醫絕學健康館編委會

出 版 社：維他命文化

ISBN：9789868769816

■作者簡介 

國醫絕學健康館編委會

　　專門編製中醫、食療、養生、飲食宜忌等系列的專業團隊，秉持著帶給讀者們最優質且實用的書籍內容，持續不斷推出優質圖書。

書　　名：藍道瑪音樂頻譜療法

出版日期：101年1月11日

作　　者：芭芭拉．希洛

出 版 社：德陽圖書

ISBN：9789868771253

■作者簡介 

作者簡介

芭芭拉．希洛 (Barbara Hero)

　　國際藍道瑪研究學院創始人兼總裁
　　藍道瑪智慧鍵盤發明人
　　美國環宇大學教授
　　美國精神電子協會講師
　　美國住院戒毒康復音樂藝術治療師
　　美國橋水監獄音樂治療師

書　　名：神奇的易經風水養生法

出版日期：101年1月11日

作　　者：國醫絕學健康館編委會

出 版 社：維他命文化

ISBN：9789866056314 

■作者簡介 

國醫絕學健康館編委會

　　專門編製中醫、食療、養生、飲食宜忌等系列的專業團隊，秉持著帶給讀者們最優質且實用的書籍內容，持續不斷推出優質圖書。

書　　名：81招瘦下半身瑜珈：整脊、削臀、瘦大腿，小資女孩最愛！

出版日期：100年11月30日

作　　者：朴勝泰

出 版 社：維他命文化

ISBN：9789866056277

■作者簡介 

出生於韓國慶南馬山，畢業於漢陽大學理工科。大學時期在參加一次學生運動時受重傷，並長期受其後遺症困擾。有一天偶然認識瑜珈，便開始修練。在堅持不懈的瑜珈練習中漸漸恢復健康，並從此踏上瑜珈修行之路。1989年他結識宋方浩老師，在其悉心指導下，朴勝泰成為一名優秀的瑜珈教練。之後，朴勝泰在國內外的冥想中心和禪房繼續修行；他為了研究瑜珈、禪和氣功的區別，在修練瑜珈的同時也修練太極拳，丹田呼吸；與此同時，為了重新整理瑜珈療法等自然療法，目前正致力於芳香療法、香草療法等領域的研究。

　　現在，他在大韓自然療法大學擔任瑜珈和芳香療法的教授，並且在三星醫院等各大企業進行瑜珈講座。現任職大韓社會教育院瑜珈教授、韓國瑜珈指導教育協會教育院長、韓國Ayurveda（印度草醫學）芳香療法協會會長。

書　　名：養生太極全圖解：經典拳法108式，體驗延年益壽的自療法！

出版日期：100年11月30日

作　　者：牛西京

出 版 社：維他命文化

ISBN：9789866056253

■作者簡介 

著名的武術家、太極養生家、氣功學家、武當趙堡太極拳法第十二代傳人，現為中國武當山武術館首席主教練，曾任武當拳法研究會副會長、氣功醫療部部長，在武術界頗負盛名。

書　　名：解密家常藥膳療方：補氣養身的400道家庭藥膳料理

出版日期：100年11月23日

作　　者 :圖說生活．健康指南系列編委會

出 版 社：維他命文化

ISBN：9789868717565

■作者簡介 

圖說生活．健康指南系列編委會

　　專門編製上海普及科學出版社健康指南系列的專業優質團隊，出版品項眾多，在大陸皆有不錯的銷售成績，負責圖說生活系列叢書的製作。

書　　名：史上最強！肚皮舞塑身術：最適合東方人的全身雕塑秘技，燃脂、雕塑、美顏三效合一

出版日期：100年11月9日

作　　者：吳雅

出 版 社：維他命文化

ISBN：9789866056215

■作者簡介 

吳雅

　　是將肚皮舞帶進韓國的第一人。

　　為肚皮舞在韓國的推廣與流行起到推波助瀾的作用，並成為引領肚皮舞時尚風潮的先鋒。她以她的健美經歷，身材的改變，她的美，證明著肚皮舞的神奇性與科學性，以身體力行的實踐讓自己成為跳肚皮舞可以塑身、變美、充滿魅力的藝術標識。給所有學習肚皮舞減肥塑身的人帶來信心與力量！

書　　名：五派太極全圖解

出版日期：100年11月9日

作者：張耀雄、董海玲、冷曉峰、牛子飛、郭建鋒

出 版 社：維他命文化

ISBN：9789866056246

■作者簡介 

陳式太極拳法 張耀雄

　　擅長散手、散打、太極拳，目前從事武術教學工作，大力推廣普及太極拳。

楊式太極拳法 董海玲

　　自幼練武，拜師王喜根，專攻楊式太極拳套路，對太極拳有深入的研究。

吳式太極拳法 冷曉峰

　　中國太極拳冠軍、國家級裁判員、教練，精通五大派系太極拳，於各大型武術比賽中獲得無數金牌。

武式太極拳法 牛子飛

　　現任真人太極武術健身所所長，自小習武，熟悉各家拳法套路，獲得過武當趙堡太極拳的金牌。

孫式太極拳法 郭建鋒

　　自小學習少林拳法、棍法，後來主攻武當傳統太極拳及孫式太極拳，獲得過武當趙堡太極拳的金牌及武當傳統太極拳法一等獎等。

書　　名：元楨惠健康養生瑜珈

出版日期：100年10月12日

作　　者：元楨惠

出 版 社： 維他命文化

ISBN：9789866056192

■作者簡介 

元楨惠畢業於素明女子大學，在高麗大學取得博士學位，是高麗大學運動科學研究所設立的「肥胖臨床研究所」的研究員。她在工作中曾經為很多深受身體肥胖和心理壓力煎熬的人提供幫助，還引導他們走上健康瑜珈的道路。她多次參與SBS〈玫瑰的名字〉，EBS〈文化中心〉，MBC〈與任成勳一起〉等多個有名的電視節目，成為了掀起瑜珈風潮的重要領軍人物。身為體育學博士的她不僅精通東西方體育運動學知識，而且也是「大眾化瑜珈學」的創始人，曾經先後在延世大、三星電子、LG電子等企業以及各種文化活動鐘表述了自己的瑜珈理念，指導民眾如何經由瑜珈創造健康、幸福的生活。主要作品包括《元楨惠快樂減肥瑜珈》，《元楨惠博士 幸福減肥瑜珈系列》（VCD）等。

書　　名：和諧養生大智慧

出版日期：100年10月5日

編著：陳玉琴

出 版 社： 悅讀名品出版社

ISBN：9789868741638

■編者簡介

 中醫學院畢業，經常研究養生之道，熱愛生活，料理著香草園，喜愛花草植物。

書　　名：元楨惠健康塑身瑜伽

出版日期：100年10月5日

作　　者：元楨惠

出 版 社： 維他命文化

ISBN：9789866056192

■作者簡介 

■目錄

前言 005
推薦序 008

01．初識瑜珈
．「瑜珈」一詞的由來 018
要保持像孩子般的純淨心理 019
瑜珈與伸展運動有什麼不同呢？ 021
從另類療法的角度看瑜珈 022
印度的傳統醫學「印度草醫學」 023
．修行前注意事項 025

02．帶來健康和幸福的基本瑜珈
．瑜珈的核心！呼吸與冥想 030
讓呼吸成為運動——呼吸法 031
凌晨的呼吸和冥想會改變您的人生 034
呼吸中的呼吸，腹式呼吸！ 035
一定要堅持「腹式呼吸！」 035
腹式呼吸的方法 037
交互呼吸使您的心理和身體均衡 040
風箱呼吸淨化您的身心 041
止息呼吸能幫您獲得健康和智慧 042
正確呼吸時和錯誤呼吸時出現的各種情況 043
．幸福之路——冥想法 044
修行之初——更深入地認識呼吸 045
人與自然合二為一——曼陀羅瑜珈 047
在冥想和呼吸法裡手印所包含的內容 048
．做瑜珈之前的準備運動 052
回津法 052
叩齒法 053
運動手指關節 054
敲擊腳尖的運動 054
抖動胳膊和腿部 056
指壓按摩消除頸部緊張 056
全身伸展運動可以消除全身疲勞。 057
刺激五臟六腑 058
．柔軟而健康的姿勢—瑜珈的二十種基本姿勢 060
1.促進五臟六腑功能－眼鏡蛇式 060
2.治療便秘和腸胃病——弓式 062
3.使腰部和腎臟更加健康——蝗蟲式 064
4.強化腹部，背部肌肉的力量，使脊椎更直——船式 066
5.使脊椎和腸胃更加健康——貓式 068
6.使您恢復元氣，控制體重——困難背部伸展式 070
7.穩定自律神經，力量集中在下腹部——V字形姿勢 072
8.增強髖骨柔性——蝴蝶式 074
9.使脊椎兩側更均衡，排除代謝產物——扭轉式 076
10.排出體內的有害氣體——風箱式 078
11.消散頸部和肩部的疲勞——鋤式 080
12.使頭腦清晰，並讓呼吸道健康——魚式 082
13.使您健康長壽的瑜珈秘訣——肩立式 084
14.鍛練腰部和髖部，讓臀部富有彈性——橋式 086
15.提高人的陽氣——面朝上方的弓式 088
16.祛除百病的勝王瑜珈——倒立式 090
17.使頭腦清醒，呼吸順暢——獅子式 092
18.肢體完全伸展——拜日式 094
19.練習中採取的休息姿勢之一——攤屍式＆臥屍式 096
20.練習中採取的休息姿勢之二——嬰兒式 098

03．使全身健康——瑜珈與韓醫學的結合
經絡指的是？ 103
五臟，經絡，人體三者之間的關係 104
．治療五臟的瑜珈 107
肝 107
肝的特點？ / 如果肝虛弱的話？ / 使肝健康的瑜珈
心臟 113
心臟的特點？ / 如果心臟虛弱的話？ / 健康心臟的瑜珈
脾臟 119
脾臟的特點？ / 如果脾臟虛弱的話？ / 健康脾臟的瑜珈
肺 124
肺的特點？ / 如果肺虛弱的話？ / 使肺健康的瑜珈
腎臟 127
腎臟的特點？ / 如果腎臟虛弱的話？ / 健康腎臟的瑜珈
．能控制五臟六腑的瑜珈 132
胃 132
胃的特點？ / 如果胃被損傷的話？ / 使胃健康的瑜珈
大腸 137
大腸的特點？ / 如果大腸虛弱的話？ / 健康大腸的瑜珈
小腸 143
小腸的特點？ / 如果小腸虛弱的話？ / 健康小腸的瑜珈
膽 147
膽的特點？ / 如果膽虛弱的話？ / 使膽健康的瑜珈
膀胱 153
膀胱的特點？ / 如果膀胱虛弱的話？ / 健康膀胱的瑜珈
三焦 157
三焦的特點？ / 如果三焦虛弱的話？ / 健康三焦的瑜珈

04．生活中的五分鐘瑜珈
特別適合上班族和學生的生活瑜珈 166
袪除睡意，消除駕駛疲勞的瑜珈 176
看電視時做的休閒瑜珈
利用牆壁和沙發做瑜珈 181
走路的時候也能做瑜珈 182
睡覺之前，為了良好睡眠所做的瑜珈 183
有趣的瑜珈故事——失眠症消除法 186

05．選擇適合自己的瑜珈
適合操勞家務的主婦的瑜珈 191
適合經期女性的瑜珈 196
適合小朋友做的瑜珈 198
適合應考生做的瑜珈 201
為愛美女性設立的美容瑜珈 208
提高老公精力的瑜珈 212
夫婦一起做的瑜珈和十種指壓法 217
適合老年人做的瑜珈 228
消除上班族疲勞的瑜珈和指壓法 231
適合椎間盤突出症和高血壓患者的瑜珈 237
有趣的瑜珈故事——我屬於什麼類型呢？ 240

06．不同的病用不同的瑜珈治療……治療多種病症的瑜珈
頭痛和偏頭痛 246
便秘，消化不良 248
痔瘡 249
身心疲倦的時候 252
易怒，疲勞時做的瑜珈 254
憂慮時做的瑜珈 255
肩背疼痛時做的瑜珈 257
腰部酸痛時做的瑜珈 260
類風濕性關節炎 261
解酒 264
臉部或身體出現浮腫的時候 266
預防感冒 269
預防鼻竇炎 272
哮喘 273
生理不順，生理痛 274
糖尿病 276

．附錄——回答瑜珈修行中出現的各種問題。 279

元楨惠

　　元楨惠畢業於素明女子大學，在高麗大學取得博士學位，是高麗大學運動科學研究所設立的「肥胖臨床研究所」的研究員。她在工作中曾經為很多深受身體肥胖和心理壓力煎熬的人提供幫助，還引導他們走上健康瑜珈的道路。她多次參與SBS〈玫瑰的名字〉，EBS〈文化中心〉，MBC〈與任成勳一起〉等多個有名的電視節目，成為了掀起瑜珈風潮的重要領軍人物。身為體育學博士的她不僅精通東西方體育運動學知識，而且也是「大眾化瑜珈學」的創始人，曾經先後在延世大、三星電子、LG電子等企業以及各種文化活動鐘表述了自己的瑜珈理念，指導民眾如何經由瑜珈創造健康、幸福的生活。主要作品包括《元楨惠快樂減肥瑜珈》，《元楨惠博士 幸福減肥瑜珈系列》（VCD）等。

書　　名：10分鐘簡易健身瑜伽：告別小腹大大、屁股垂垂bye bye 袖（附示範教學光碟）

出版日期：100年9月7日

作　　者：張斌

出 版 社：維他命文化

ISBN：9789862252246

■作者簡介

張斌

　　世界瑜伽協會中國總部教學總監，元泉瑜伽創始人，著名胎息瑜伽呼吸法創始人。中國瑜伽界集頂級瑜伽養生術和道家胎息呼吸法於一身的高級瑜伽導師。

 ■內容簡介

小三美女養成術
拒當「水果妹」，練瑜伽讓你EASY變身腰腹臀通通小一號的「小三」美女

　　從現在起，隨時隨地，只要10分鐘
　　幫你告別金剛芭比、歐巴桑體型，
　　同時擊退老化與疲態現象！

　　就是要你
　　曲線窈窕＋身體強健＋氣色好
　　散發活力與自信，變身S曲線美人

　　不管你是「酪梨型」、「水梨型」還是「蘋果型」身材的「水果妹」，
　　只要跟著書中的瑜伽招式練，
　　就能讓你輕鬆成為水蛇腰、小腹緊實、翹臀長腿的靚女！

 ■本書特色

1.輕鬆打造S型的迷人身材，還能強健體魄，讓你從內美到外！

　　Part1
　　簡易、速效，適合忙碌一族的健康方法
　　安排瘦身最有效的練習時間，讓你輕鬆達成瘦身目標！

　　Part2
　　隨時隨地動起來，為健康加油
　　量身打造的練習方式，讓你天天充滿活力！

　　Part3
　　簡單10分鐘， 有效減輕身體不適
　　健身同時增進雙方感情，讓你們的契合指數大大提升。

　　Part4
　　輕鬆享受性福瑜伽
　　靠瑜珈，讓你振奮精神、改善頹廢的生活態度。

　　2.隨書附贈 瘦身利器示範教學光碟
　　3.Q版互動式情境漫畫＋精采瑜珈示範圖片：讓沒學過瑜伽的你，也能輕鬆上手！透過神奇瑜伽術，幫你打造健康、緊實完美的S曲線。

  ■目錄

書　　名：4週全方位瘦身瑜伽

出版日期：100年9月7日

作　　者：張斌

出 版 社：維他命

ISBN：9789868717510

■作者簡介

張斌

　　世界瑜伽協會中國總部教學總監，元泉瑜伽創始人，著名胎息瑜伽呼吸法創始人。中國瑜伽界集頂級瑜伽養生術和道家胎息呼吸法於一身的高級瑜伽導師。

【瑜伽動作示範老師】簡琳

　　元泉瑜伽高級瑜伽教練。她美麗而氣質優雅，性情溫和，接觸瑜伽以後，深深愛上它。從瑜伽修練中，她體會到內心的平和，肢體的靈活，和一呼一吸間與大自然融為一體帶來的無窮快樂。她願把這種平和與無窮快樂帶給所有朋友。

書　　名：營養師指定的養生低卡健康餐

出版日期：100年9月7日

作　　者：李青蓉

出 版 社：我形我塑文化

ISBN：9789868180796

■作者簡介

李青蓉

　　從事十餘年的營養工作，除了教導民眾正確的營養知識之外，平日也喜歡下廚做料理，嘗試新奇的事物，因此對食物或中藥的搭配頗有研究，深入查證，希望藉此能傳遞正確的食補觀念，曾獲中華民國糖尿病衛教學會個人成就獎。

書　　名：做自己最好的家庭醫生：你不可不知的1000健康保健警訊

出版日期：100年6月29日

作　　者：《圖說生活．健康指南系列》編委會

編 輯：郭俊甫

出 版 社：維他命文化

ISBN :978-986-87175-7-2

■作者簡介

《圖說生活．健康指南系列》編委會

專門編製上海普及科學出版社健康指南系列的專業優質團隊，出版品項眾多，在大陸皆有不錯的銷售成績，負責圖說生活系列叢書的製作。

書　　名：14天高速燃脂魔法瑜伽：腰腹臀通通小一號

出版日期：100年6月1日

作　　者：張斌

出 版 社：維他命文化

ISBN :978-986-87175-5-8

■作者簡介

張斌

　　世界瑜伽協會中國總部教學總監，元泉瑜伽創始人，著名胎息瑜伽呼吸法創始人。中國瑜伽界集頂級瑜伽養生術和道家胎息呼吸法於一身的高級瑜伽導師。

瑜伽動作示範老師

郭文倩

　　元泉瑜伽高級瑜伽教練。她美麗而聰慧，透過教學與嚴格的自我修養，不斷領悟到瑜伽的更深層面，注重體式與心靈的呼應，感受瑜伽給生命帶來的永恆愉悅，並將此傳遞給熱愛瑜伽的朋友。

書　　名：從零開始練瑜珈：線條緊實，穿比基尼也不怕！

出版日期：100年6月1日

作　　者：張斌

出 版 社：維他命文化

ISBN :978-986-6880-97-1

■作者簡介

張斌

　　世界瑜伽協會中國總部教學總監，元泉瑜伽創始人，著名胎息瑜伽呼吸法創始人。中國瑜伽界集頂級瑜伽養生術和道家胎息呼吸法於一身的高級瑜伽導師。

　　催眠術是一門古老而又神秘的心理治療技術，它在國外已經被廣泛應用於臨床實踐。但是長期以來，在我國由於種種原因，這項科研治療技術沒有獲得它應有的地位，甚至有人把它當做巫術看待，有的人把它吹得神乎其神，有的人則對它持否定態度，還有一部分就是半信半疑，於是將催眠術蒙上了層層神秘的面紗。
　　本書將向你展示種種奇妙的催眠現象，如神奇的幻覺、無中生有、支配行動、年齡倒退、疼痛消失等，這種種引人入勝的現象定會讓你大開眼界，從而產生對催眠術的好奇心。為了讓你更好地瞭解催眠，近距離接觸催眠，我們將層層揭開催眠的神秘面紗：什麼是催眠術、催眠術的發展史、催眠術的特徵和種類以及對催眠術的研究等。另外，我們還介紹了催眠術在實踐中的具體方法以及在治療身心疾病方面的應用，如治療失眠症、偏頭痛、焦慮症、抑鬱症，減肥等。全書字裏行間滲透著關於催眠術的實踐和思考，再加上通俗易懂的漂亮文字，讓你在輕鬆愉悅中享受知識和快樂。
　　希望這本書能引起你對催眠術，乃至心理學的興趣，並漸漸地學會在這些知識中有所感悟，幫助你擺脫憂愁，享受快樂的人生。通過閱讀此書，會給你一個啟示：心理學並非僅限於學術研究領域，也可以起心理休閒和身心保健之作用。
　　在撰寫本叢書的過程中，我們參考了大量的資料，由衷感謝宋專茂、邰啟揚、張明、蔡雄鑫、丁成標、高溥超、傅榮、江波、黃蘅玉、施代仁、馬維祥、李應、張丹紅等專家學者的悉心指導，在此深表謝意！

光療被譽為「未來的醫學」，其中的「彩光針灸」在歐洲已經有數十年歷史。這一無痛、無侵入性的治療方式，經由國人邱仕富、謝玉蘭夫婦歷經四年加以專利改良，並整合彩光能量、中西醫學理論，與自身二十六年的整復臨床經驗，使其化繁為簡，成為人人都可以自行操做的對治妙方。
本書是將彩光能量應用於痠痛治療的專書。作者把複雜的理論與臨床應用加以簡化，建構出一套非常適合自我居家保健的知識和方法。