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每個人心中都有一堵牆，這堵牆雖然不能「足以抵抗一切打擊」，但卻具備一個功能：將我們圈在這堵牆內，令我們看不見別人的真實存在，也令我們看不到更大的力量。
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書 名：為何越愛越孤獨 |
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■作者簡介 |
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武志紅 1974年生，1992年考進北京大學心理學系，2001年獲得心理學系臨床心理學專業碩士學位，師從國內著名的心理治療學家錢銘怡教授。 碩士畢業後，進入《廣州日報》工作，目前主持《廣州日報》每週六見報的「健康·心理」專欄，著有「為何家會傷人」、「七個心理寓言」、「解讀瘋狂」等書。
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■內容試閱 |
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前言
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■購書連結 |
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前言
多關照你的心
前不久，一個朋友問我，為什麼她總是看錯人，而她的一些朋友看人的眼光卻很是毒辣。我並不瞭解她說的那些朋友的人格特點，但對於她，我感覺，她與自己內心之間有一堵很厚的牆，溝通起來很不容易。
所以，我想提一個建議：不要急著去問我該怎麼辦，也不必急著去問別人該怎麼辦，而應學會去關照自己的內心，一開始先是去認識自己的想法，再慢慢去認識自己的情緒，最後是捕捉自己的感受，一旦你開始能清晰地捕捉到自己的感受時，你就可以比較迅捷地走在自我成長之路上了。
譬如，當某篇文章觸動你時，不必去太感歎我文中揭示的道理多麼漂亮，甚至還對文章作者產生憧憬之心，而應立即去關照自己的內心，認識自己的想法、判斷和感覺。
此外，我也希望讀者朋友一開始讀我的文章並有感覺時，不要急著問我該怎麼做，而無妨把你喜歡的我的文章以及我推薦的書先讀一讀，然後再去問該怎麼辦。
不過，那時你一定會發現，很多問題已不必問了，你已在內心中找到了答案。
唯一重要的是點亮你自己心中的光
對此，我想對大家說，能「救人」的心理醫生固然不錯，但最重要的，還是點亮你自己心中的光。
這也是克里希那穆提的說法，他明確地說，唯一重要的是點亮你自己心中的光。
然而，不少醫生或專家擺出了一種「我就是光」的姿態來。
這樣的自戀的「光」，就是別人的陰影，它或許可以短時間內讓你感覺遠離了黑暗，但一離開這個醫生、專家或大師，回到你自己的世界後，你很容易會感覺又回到了黑暗裏。
別人的光就是你的陰影。
這也是存在主義哲學的名言——「他人即地獄」的含義。
如果情緒很激烈很沉重，需要用霹靂手段立即使自己從毀滅性的情緒中暫時走出來，這種源自別人的「光」是OK 的，但如果本來自己尚算健康，只是追求個人成長，這種「光」就不必去沾。
跟一個朋友聊天，她說很愛讀書，喜歡摘抄一些名句。我提醒她說，重要的不是記住那些美妙的句子，而是當被某句話或某個道理給震撼時，應立即去關照自己的感受，去覺察自己內心的東西。
這是同一個道理。我也建議我的讀者朋友們去做這樣的事情：不是去記憶我的文章所帶來的震撼或沉浸其中，而是去體察你的內心究竟發生了什麼。
內文
當下左右著你的動力，究竟是什麼？
常見的是兩種：留戀或目的。
留戀源自過去，而目的著眼於未來。但是，一旦留戀於過去的美好，或關注於將來的目的，你就丟失了當下。
然而，當下永遠是你直接面對的唯一。如果你不關注當下，你便是一直在浪費時間。
我們都有一種體驗：隨著年齡的增長，單純的快樂越來越難了。
為什麼會這樣？
因為過去的快樂成了一種阻礙。每多一種快樂，我們就多少會產生一種渴望，希望能在未來繼續複製這種快樂。快樂越多，這種渴望也就越多。於是，隨著年齡的增長，我們的心就會
被一層又一層的渴望所纏繞，從而失去了對當下事物的關注。
美國人本主義心理學家馬斯洛說，自我實現者的一個特點是沒有審美疲勞。我的理解是，這是因為自我實現者能全神貫注於當下，他們不會執著於過去的體驗，不拿過去的事物和當前的事物做比較，於是每一時刻的體驗都是全然的、新鮮的，審美疲勞也就無從產生。
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