書 名： 幫自己再微調--調整自我全新態度的5種關鍵方法
出版日期：2012年8月22日
作 者： 沈宮仁
出 版 社：觀點出版社
ISBN：9789868818323
■作者簡介
沈宮仁
國立台北商專畢業。
個人喜歡旅行，寫作，電影，閱讀和咖啡。
雖然是在地的台灣人，但卻住過加拿大及日本，感受到真實且不同的異國文化，讓自我視野開闊。
在學校學的是務實的會計，對於寫作興趣卻一直努力耕耘。隨時爬格子已經成了他的興趣，曾經在財經類媒體、電子媒體擔任過短期專欄作家。
目前不定期出版個人對職場或自我進修的相關書籍，希望藉由文字可以去改造讀者的內在心靈與外在行為，希望建立固定的讀者群讓自己的想法更進一步獲得證明。
■內容簡介
如
趁早盤點腦袋瓜的想法，勇敢重組自己的能力！
一個人之所以會成功，之所以會失敗？
決定的因素可能有許多，但其中最不能缺少的重大關鍵，就是個人的「態度」。
成功是人人夢寐以求的願望，但請不要用苛刻的眼光來看待「成功」，而是學會調整心態去改變命運。
當態度成為競爭的決勝武器時，你做好萬全準備了嗎？本書告訴你如何去因應！
■目錄
Chapter 1. 保持正向的快樂能量
1 快樂才是生存的法則
2 你對生活笑，生活就不會對你哭
3 在痛苦中尋找快樂是一種境界
4 接受無法避免的現實
5 心是快樂之源
6 再大的風浪我們也要遠航
7 忘記過去的創傷
8 好的心態成就好的人生
9 人生的美在於「向前看」
10 愛生活才能享受到生活
11 降低快樂的標準
Chapter 2.實現夢想的能量就是永不絕望！
1 希望的地圖裡沒有絕望這個地名
2 自信為希望打開一把傘
3 人生的苦並沒什麼大不了
4 不時以幽默來面對困境
5 寬宏可以擺脫絕望
6 與其原地踏步，不如突破瓶頸
7 一時的「退」是為了未來更好的「進」
8 燕雀安知鴻鵠之志
Chapter 3.清楚自己何時為自己活，何時為別人活！
1 為了自己快樂地活著
2 盲目攀比就會讓人迷失自己
3 努力找到自己的人生舞臺
4 學會善待自己
5 給自己找條路
6 上天會幫忙自助的人
7 積極去實現自我是人生的目標
8 別把他人的標準當作自己的標準
9 簡化自己的生活有好處
Chapter 4.不閉塞自己的看法，鬱悶就要大聲說出來
1 自己給鬱悶一個自然的出口
2 有時，尖叫也是一種發洩
3 偶而，大哭一場可以解千愁
4 千萬不要堆積情緒到爆炸
5 別吝嗇，多給自己鬆綁鬆綁
6 四兩撥千斤，脾氣可以被轉移
7 給自己準備個情緒「垃圾桶」
8 別節省，快速告別不良情緒
9 在旅行中排遣煩惱
10 找到合適的宣洩方式
Chapter 5.相信自己是有價值的
1 別愛面子，以自嘲來面對困境
2 缺陷真是一種完美
3 公平的上天不會輕看卑微
4 有勇氣時，沒有過不去的火山
5 珍惜自己，沒有人比你更值得愛
6 順著路走，車到山前必有路
7 視而不見，把自卑拋在腦後
8 惟有埋頭才能出頭
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