活血養生的經絡按摩-新意-封面  

書  名: 活血養生的經絡按摩

出版日期:2012年8月29

作  者:  傅國兵

社:新意文化

ISBN9789868858701

 ■作者簡介

傅國兵

教授,博士生導師

中華中醫藥學會推拿分會副主委

中華中醫藥學會疼痛分會常務委員

北京市按摩學會秘書長

北京中醫藥學會推拿分會副主任委員

北京中醫藥大學東方醫院傳統醫學診療中心主任、按摩理療科主任
1983年畢業於北京中醫藥大學、二十多年來一直從事醫療、教學、科研工作。

曾著有多本著作及發表多篇學術論文,擅長治療頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰椎骨質增生及內婦科疾病。

 

■內容簡介

圖文並茂,簡單實用

生病的原因可能有成千上萬種,但是任何疾病都會和氣血運輸不暢相關,為什麼氣血會運行不暢?因為運輸氣血的溝渠——經絡被淤積甚至堵上了,「人若千目良田,醫如大禹治水」,通過經絡穴位按摩,達到氣血通暢的目的,是中醫治療的重要手段。

 

氣血從何而來?

醫上有句話叫「得氣血生,失氣血亡」,可見氣血的重要性。 

 

人體14條生命線

經絡的巡行、穴位、功效和按摩保養方式

在家就能學習如何疏通經絡、養生防病。 

  

  經絡可以「決生死,處百病」,這句話出自《黃帝內經》:「夫經脈者,所以決生死,處百病,調虛實,不可不通。」

  關於這句話,很多中醫專家有著不同的解釋,有拿經絡的三大作用:「溝通表裡、運行氣血、抗禦病邪」來解釋的,一些一知半解的人更是把他當做經絡神話包治百病的證明。

  當然用經絡的三大功效來解釋非常準確,但對普通人來說,所留印象並非那樣深刻。

  我們還是從中醫的理論源頭說起,陰陽之說是中醫的理論基礎,中醫認為,世間萬物都是由陰陽二氣化成,人體也是一樣,陰陽平衡了,身體就健康了,而陰陽的精華就是氣血,氣血運輸的管道就是經絡。所以陰陽、氣血、經絡共同構成了中醫治療的基礎,任何一個中醫,在治療的時候,都要遵循這個原則。就好比現在的電腦網路,程式千變萬化,幾乎可以進行一切我們能夠想到和想不到的活動,但是最基礎的原理卻是有兩個數字「0」和「1」。

  所以說經絡是醫家用來「決生死,除百病」的,這句話一點也不為過。

至於說,是不是因為這句話,中醫就變成萬能的了?也不盡然,這就是我們下面要說的經絡養生不是神話,也有它的局限性。

  如果把人體比作一個會自我修復的瓷器,平時經過歲月的侵蝕出現一點點小裂痕,經過經絡帶動人體自身來修補,會把這些小裂痕慢慢修補好,但是如果被石頭打了一下,裂痕一下子很大甚至碎掉了一塊。這時候要是靠人體自我的修復能力,會很困難,費時很長,甚至不能修復。

  所以說,中醫經絡養生並不是包治百病,更不是起死回生的神話,關於中醫及中醫養生,歷來有兩種極端的看法,一種認為中醫治本,經絡養生無所不能;一種認為中醫是騙人的,根本就治不了病,這兩種都犯了走極端的毛病。

  中醫是靠人體自身的力量來補養身體的小缺憾,就是我們平時說的中醫治本,但是這種依靠自身的作用來修復的功效實際上是比較緩慢的,這是中醫不可迴避的一個不足。其實,在中醫治療的過程中,也有大病用猛藥來暫時震住,然後再徐徐圖之,這種下猛藥的做法,也是暫時性的治標,並非一味的緩和。所以,如果是一些急症、重症,這時候就千萬不要迷信經絡養生,趕快找大夫,不管是中醫還是西醫,趕緊治療,先把病情控制下來再來談養生的問題。

  那麼是不是經絡養生對這些較重、較急的疾病就沒有任何辦法了呢?也不是,俗話說,病來如山倒,病去如抽絲。一般來說,急重病對身體都會造成巨大的傷害,即使把病魔趕走了,身體還是需要很長一段時間才能恢復過來,這時候經絡養生就可以幫上大忙了,可以幫助身體快速恢復,並且不留後遺症。

  「上醫治未病」,經絡養生是透過完善、強壯自身來起到抵禦疾病、健康長壽的目的,是養生、防病的最高境界。現在生活中有很多人的生活方式完全背離了「上醫治未病」這一原則。有錢人天天大吃大喝,結果糖尿病、高血壓、高血脂等「富貴病」爆發式地增多,而沒錢的人則根本不去關心自己的飲食,得了病就自己隨便買點藥吃也不去看醫生,總安慰自己說自己健康的很,可是長期不注意,到時候一場大病把之前埋下的所有健康隱患全部爆發出來,甚至直接會導致死亡。

  有健康專家形象的形容,現代人是上半輩子拿命換錢,下半輩子拿錢買命。其實你拿出一分錢來做保健,就可以節約一塊錢的醫療費,你拿出一分鐘來關注健康,就可以增加一小時的壽命。

  不要等真正身體超過了極限再來想到醫生、想到養生,如果說世界上有包治百病的靈丹妙藥,那就是你自己,是健康的生活方式。藥到病除只是一種理想的狀態,中醫西醫不是神話,經絡養生也不是神話。

  「人若千畝良田,醫如大禹治水」,透過經絡穴位按摩,達到氣血通暢的目的,是中醫治療的重要手段。本書詳細介紹了人體14條生命線——14條主要經絡的巡行、穴位、功效和按摩保養方式,使我們普通人就能在家學習如何疏通經絡、養生防病,但願您的開卷有益,用最簡單、最實用且無副作用的養生法為自己祛除病痛,為家人帶來幸福。

■目錄

全身穴位圖示——正面穴位

全身穴位圖示——背面穴位

全身穴位圖示——側面穴位

全身穴位圖示——足部穴位

常規按摩手法前言

 

第一章 經絡是灌溉人體的通道 17

經絡是人體的河道,氣血是河水 18

十二正經是人體水系的主幹 20

十二經別——人體水系的支流 21

奇經八脈——人體水系上的水庫 22

經筋、絡脈是地下水和灌溉網 23

養生就像大禹治水,重在疏通和導引  25

經絡穴位按摩,給氣血運行加台「水泵」 29

利用自身體重的手法是最安全最有效的按摩手法 30

正確找到穴位是保證效果的關鍵 32

不是所有的穴位都適合按壓、拍打的 39

按摩主要使用哪些手法 40

疏養14條生命能量線要關注這些「關鍵點」 47

 

第二章 手太陰肺經 51

手太陰肺經特效穴位 53

尺澤穴

列缺穴

經渠穴

太淵穴

魚際穴

少商穴

手太陰肺經其他穴位 57

中府穴

雲門穴

天府穴

俠白穴

孔最穴

 

第三章 手陽明大腸經 59

手陽明大腸經特效穴位 61

商陽穴

二間穴

三間穴

合谷穴

陽溪穴

偏曆穴

曲池穴

手陽明大腸經其他穴位 65

溫溜穴

下廉穴

上廉穴

手三里穴

肘穴

手五里穴

臂臑穴

肩穴

巨骨穴

天鼎穴

扶突穴

口禾穴

迎香穴

 

第四章 足陽明胃經 69

足陽明胃經特效穴位 72

頰車穴

足三里穴

豐隆穴

解溪穴

衝陽穴

陷谷穴

內庭穴

厲兌穴

足陽明胃經其他穴位 77

承泣穴

巨穴

四白穴

地倉穴

大迎穴

下關穴

水突穴

氣舍穴

頭維穴

人迎穴

缺盆穴

屋翳穴

氣戶穴

膺窗穴

庫房穴

乳中穴

乳根穴

不容穴

承滿穴

梁門穴

關門穴

太乙穴

滑肉門穴

天樞穴

大巨穴

外陵穴

水道穴

歸來穴

氣衝穴

陰市穴

髀關穴

伏兔穴

梁丘穴

犢鼻穴

條口穴

上巨虛穴

下巨虛穴

 

第五章 足太陰脾經 87

足太陰脾經特效穴位 89

隱白穴

大都穴

太白穴

公孫穴

商丘穴

三陰交穴

陰陵泉穴

大包穴

足太陰脾經其他穴位 93

漏谷穴

箕門穴

地機穴

血海穴

衝門穴

府舍穴

腹哀穴

腹結穴

大橫穴

食竇穴

天溪穴

胸鄉穴

周榮穴

 

第六章 手少陰心經 97

手少陰心經特效穴位 99

少海穴

靈道穴

通里穴

少府穴

神門穴

少衝穴

極泉穴

青靈穴

陰郤穴

 

第七章 手太陽小腸經 103

手太陽小腸經特效穴位 105

少澤穴

前谷穴

後溪穴

支正穴

腕骨穴

陽谷穴

小海穴

手太陽小腸經其他穴位 108

養老穴

臑俞穴

肩貞穴

天宗穴

秉風穴

肩中俞穴

曲垣穴

肩外俞穴

天窗穴

顴穴

天容穴

聽宮穴

 

第八章 足太陽膀胱經 113

足太陽膀胱經特效穴位 118

委中穴

昆侖穴

承山穴

飛揚穴

申脈穴

京骨穴

至陰穴

束骨穴

足通谷穴

足太陽膀胱經其他穴位 121

睛明穴

曲差穴

攢竹穴

眉衝穴

五處穴

承光穴

通天穴

天柱穴

絡卻穴

玉枕穴

大杼穴

風門穴

肺俞穴

厥陰俞穴

心俞穴

督俞穴

膈俞穴

肝俞穴

膽俞穴

脾俞穴

胃俞穴

三焦俞穴

腎俞穴

氣海俞穴

大腸俞穴

關元俞穴

小腸俞穴

中膂俞穴

白環俞穴

膀胱俞穴

上穴

下穴

次穴

中穴

會陽穴

承扶穴

委陽穴

殷門穴

浮郤穴

附分穴

魄戶穴

膏肓俞穴

神堂穴

譆穴

膈關穴

魂門穴

陽綱穴

意舍穴

胃倉穴

肓門穴

志室穴

秩邊穴

胞肓穴

合陽穴

承筋穴

僕參穴

跗陽穴

金門穴

 

第九章 足少陰腎經 137

足少陰腎經特效穴位 139

湧泉穴

然谷穴

大鐘穴

太溪穴

複溜穴

陰谷穴

足少陰腎經其他穴位 143

水泉穴

照海穴

交信穴

築賓穴

橫骨穴

大赫穴

中注穴

氣穴穴

肓俞穴

商曲穴

四滿穴

石關穴

幽門穴

陰都穴

步廊穴

神封穴

腹通谷穴

靈墟穴

神藏穴

彧中穴

俞府穴

 

第十章 手厥陰心包經 149

手厥陰心包經特效穴位 151

曲澤穴

間使穴

內關穴

勞宮穴

大陵穴

中衝穴

手厥陰心包經其他穴位 154

天池穴

天泉穴

郤門穴

 

第十一章 手少陽三焦經 155

手少陽三焦經特效穴位 157

關衝穴

液門穴

中渚穴

陽池穴

外關穴

支溝穴

天井穴

手少陽三焦經其他穴位 160

會宗穴

清冷淵穴

三陽絡穴

消濼穴

四瀆穴

臑會穴

肩穴

天穴

天牖穴

翳風穴

瘈脈穴

顱息穴

角孫穴

耳門穴

耳和穴

絲竹空穴

 

第十二章 足少陽膽經 165

足少陽膽經特效穴位 168

環跳穴

陽陵泉穴

光明穴

足臨泣穴

陽輔穴

俠溪穴

丘墟穴

足竅陰穴

足少陽膽經其他穴位 171

瞳子穴

頜厭穴

聽會穴

懸顱穴

上關穴

懸厘穴

曲鬢穴

率谷穴

天衝穴

浮白穴

頭竅陰穴

陽白穴

完骨穴

頭臨泣穴

本神穴

目窗穴

腦空穴

正營穴

風池穴

承靈穴

肩井穴

輒筋穴

日月穴

淵液穴

京門穴

五樞穴

帶脈穴

維道穴

居穴

中瀆穴

風市穴

膝陽關穴

陽交穴

懸鐘穴

外丘穴

地五會穴

 

第十三章 足厥陰肝經 181

足厥陰肝經特效穴位 183

大敦穴

行間穴

太衝穴

中封穴

蠡溝穴

曲泉穴

足厥陰肝經其他穴位 186

中都穴

陰包穴

膝關穴

足五里穴

陰廉穴

章門穴

急脈穴

期門穴

 

第十四章 任脈 189

任脈特效穴位 191

會陰穴

鳩尾穴

承漿穴

任脈其他穴位 193

曲骨穴 

中極穴

氣海穴

關元穴

陰交穴

下脘穴

神闕穴 

中脘穴

水分穴

上脘穴

膻中穴

巨闕穴 

玉堂穴

紫宮穴 

華蓋穴

璿璣穴

廉泉穴

第十五章 督脈 197

督脈特效穴位 199

長強穴

水溝穴

風府穴

上星穴

督脈其他穴位 201

腰俞穴

腰陽關穴

中樞穴

至陽穴

懸樞穴

筋縮穴

命門穴

脊中穴

靈台穴

身柱穴

神道穴

陶道穴

大椎穴 

強間穴 

後頂穴

百會穴

前頂穴 

囟會穴 

神庭穴

齦交穴 

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