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書  名: 二十四節氣養生

出版日期:2012年9月12

作  者: 國醫絕學編委會

社:維他命文化

ISBN9789866056741

 ■作者簡介

國醫絕學編委會

國醫絕學編委會是由中、西醫、營養師、經絡學者等各方專家組成,長期致力於傳統療法、食膳等各方面研究。以社會大眾的健康為目標,以創新的方式出版各式各樣的養生保健書籍,曾獲得國家級圖書獎,深受廣大讀者喜愛。

■內容簡介

養生,就從二十四節氣開始!

四季起居各不同,養生必得先養氣!

季節間的更替,總讓你身體不適嗎?

順應二十四節氣的人體反應,

掌握對症食療,進補妙法,飲食起居宜忌,

透過一年的調理、滋補養氣,

就能改善體質,保有遠離病痛的幸福人生!

■目錄

春生養肝防春睏

Ÿ 立春—激發生命原動力… …………04                       Ÿ 雨水—防寒潮,健肝脾… …………08

Ÿ 驚蟄—預防肝臟疾病的侵襲… ……12                       Ÿ 春分—保持陰陽平衡… ……… … 16

Ÿ 清明—貴在與自然同氣相求… ……20                       Ÿ 穀雨—健脾去溼喜迎夏… …………24

夏長養心消暑熱

Ÿ 立夏—夏季開始的時節… …………28                       Ÿ 小滿—氣溫漸高,未病先防… ……32

Ÿ 芒種—天氣炎熱,清補是關鍵… …36                       Ÿ 夏至—調養身心是關鍵…………   40

Ÿ 小暑—自我調理防苦夏… …………44                       Ÿ 大暑—防溼熱,遠離中暑… ………48

秋收調和精氣神

Ÿ 立秋—涼爽季節的開始… …………52                       Ÿ 處暑—調作息,防「秋老虎」… …56

Ÿ 白露—防秋燥傷陰… ………………59                       Ÿ 秋分—滋潤肺部最重要… …………62

Ÿ 寒露—預防呼吸系統疾病… ………66                       Ÿ 霜降—外禦寒,內清熱… …………70

冬藏斂陽又護陰

Ÿ 立冬—養藏補陽不可少… …………74                       Ÿ 小雪—重在防寒健腎… ……………77

Ÿ 大雪—大雪藏熱,防寒保暖… ……80                       Ÿ 冬至—陽氣初生,進補好時機… …84

Ÿ 小寒—疏通氣血,刻不容緩… ……88                       Ÿ 大寒—大寒,防風禦寒… …………92

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