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做情緒的主人，愛上它，你會功力大增！ 看故事學EQ *和「情緒」接觸，就等於體驗自我。 *「原諒」就是放棄怒氣。 *軟弱，是力量的假相。情緒是資源，而非負擔。 *我們離目標只有一步之遙，但都是自己一手將它推開。 *最好的老師還是那些懂得隨心過活的人。 *感受情緒，留意它們如何轉變你的生命。
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書 名：情緒這玩意兒：掌握情緒，改變命運 |
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■內容試閱 |
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改變即是收穫 我的人際關係一直都不怎麼盡人如意，總希望藉由別人對我的愛來肯定自己（在早期那段苦痛的日子裡，我一點都不明白這種觀念的真正意義）。在我歷經成功和嘗到出名滋味之後，突如其來的空虛讓我措手不及，於是促成寫這本書的機緣。 二十五歲那年我取得博士學位，隨即在大學任教。二十六歲時，我在另一所大學主持一項全國性計畫。三十歲出頭，我已經成為全國性諮商機構的代言人，可以在 國會公聽會作證，並著手出版研究報告，作為政府立法的參考依據。當時，我的收入相當可觀，也擁有一棟豪宅。遺憾的是，我從來沒有歷經一段真正充滿情愛的人 際關係。 抗拒改變是我們的天性之一。不論改變會為生命帶來多大的好處，我們的抗拒始終如一。 我稱這種心理為自我的「法定監護人」，打從出生那一刻起，它就一直保護著我們。因為它們的存在，我們才不會糊裡糊塗涉足生命中的危險，直到自己有足夠的力量才會去面對挑戰。 久而久之，這法定監護人成了我們身體的一部分。即使如此，我們依舊恐懼自己的力量不足，怯於跨出做自己想做的事的第一步，漸漸的，倘若我們沒有意識到它 們（法定監護人）的存在是如此的狡詐、如此左右我們的生活，我們便會自我怠惰，不再理會心中的渴望。甚至當周遭的環境讓我們感到痛苦，法定監護人仍會堅持 我們維持現狀，如此，它才能舒適的待在熟悉的環境裡，感覺掌控我們的生命。 當我努力改善我的婚姻、和威廉的關係變得越來越好時，法定監 護人的日子過得一天比一天難過；只要我們的關係更加親密，法定監護人就會不斷的在腦海裡咆哮；因為在這之前，我從未嘗過真愛與親密的人際關係。這種改變帶 給我許多初次體驗的美味。然而，我的法定監護人卻不喜歡這種改變，並不時以溫柔的口吻對我輕聲呼喚：想要同時擁有事業的成功與情愛是不可能的！可想而知， 我的內心交戰是何等激烈。 終於，我的情愛戰勝了一切爭戰。我的法定監護人別無選擇，只好放棄堅持與破壞。由此可知，恐懼是有底限的，我們的努力可以改變原有的困境。 日復一日，我觀察鄰居的孩子都是在相同的地方嬉戲。於是，我問他們為何不到別的地方玩，到外面去看一看。同時，他們也讓我了解到，成人不也一樣在熟知的現實環境裡打轉。 一旦認清造成我們怯於改變的心理障礙之後，思維馬上清晰起來，想要改變的念頭於焉產生。 而我目前要做的，是准許眼前的情況改變。我現在所處的位置，就如同沙漏中央最狹窄的部分，這個空間也阻塞了我的成長。換句話說，內心衝突阻止我的生命向前邁進。 因此，下一步我該做的事情，是讓自己獲得更多的力量，並且與繼之而起的改變共舞。 當我這本書寫到最後階段時，我明白再過幾個禮拜就可以完成了。那一刻我的心情輕鬆且興奮，然而，壓存於腹間的梗塞感也同時告訴我，忽視了那進度緩慢的改變。自我成長的延遲，背後有其重要的因素，只不過那時我對於這個關鍵點仍一無所知。 於是，我渴求自己的智慧可以早日開悟，早日完成這本書。 有一天，我按照慣例，帶著狗兒到覆滿白雪的森林中散步。根據以往的經驗，我以為這只會花三十到四十五分鐘，剩下的清晨時光可以用來寫作。 走著走著，鄰居的另一隻狗兒也加入我們的行列。於是，我們漫步越過了一大片草皮，又登上了一座小山丘。這時我不再領著狗兒，而是讓狗兒當先，隨心所欲的遊走，而我隨後順著狗兒們的腳步，一路跟牠們爬上一座又長又陡峭的小山丘。 與此同時，我的內心十分掙扎，因為這打破我原先的計畫，但還是決定順著內心的感覺去做。事實也證明，這確確實實是很好的身心運動，而且，這項運動促使我全然的甦醒！ 在小山丘待大約半小時後，我告訴自己必須回家工作了。於是，我仔細觀察下山的最佳途徑，許多小徑都被白雪覆蓋，底下還深埋著落葉，一個不留神，很容易失足掉入雪洞中，甚至翻滾至好幾哩以外的陌生地方。就在這時候，我的目光不由自主的飄向山丘頂端而非山底。 由於我早已學會信任自己的直覺，因此逐步往上攀登。在這之前，我從未有過如此的攀爬經驗。 其實應該這麼形容，我心底有股巨大的聲音在聲聲呼喚，要求我登上山頂，感受前所未有的體驗。我順從了這個直覺。隨著時間的流逝，我更清楚且肯定當天唯一的工作，是行走這一片白皚皚的森林。 就是這種直覺力的驅使，為我們帶來新希望，只要我們肯遵從它的指示。 我非常順從的恪守直覺的命令。漸漸的，我的知覺緩緩甦醒，身體越來越興奮，這種種念頭浮上腦海，我感到前所未有的澄淨與自在，不禁大聲叫出：「是的！」也大聲喊著：「自由！」我感受這異常的神奇，即使我尚未意識到內心迸發而出的究竟是什麼玩意。 這時，身邊的兩隻狗兒也回過頭來好奇的盯著我，想弄清楚我為什麼這麼興奮。在山丘頂端，我選擇一處陽光普照的地方坐下，完全體驗內在的奇妙感受。 我的心持續在敞開，而當我深深感受到一股全新的自由時，眼淚不禁奪眶而出，弄濕了臉頰。說穿了，我之所以會恐懼成為完全的自己（擁有我己的力量），是害 怕會再度孤寂。然而，後者卻出自於我那位法定監護人的口中。過去，在獲得世俗所謂的成功時，我和「自我」並沒有產生連結，所以，那時的內心完全孤寂。 當我在直覺邊緣徘徊時，同時有一股新生的意識在體內流竄，告訴我，我已準備好展開一段生命旅程的探險。根據我親身體驗的結果說明，你越是設法釐清思緒，越是得不到答案，你所能做的，唯有敞開胸襟接受直覺的引導，並用心參與你的生命歷程。 這天早上，我的身心被徹底整合了，彷彿體內的每一個細胞都迅速形成，而且完美的組織在一塊。我深刻體會到，倘若我們准許自己成為更完整的「我」，我們並不會失去自我，或與人的關係。這段體悟讓我想起一位朋友曾這麼說：「生命中的改變，並不等於放棄某些事。」 我們的目標是求得安全感，和永恆不變的人、事、物。但生命不可能一成不變，我們的不安全感源自於缺乏認知與自信。唯有當我們承認改變的事實，才得以准許內心平和與個人的自主，進而形成真正的安全感。 終於，我準備好，讓自己擁有全部期待中的事物——也就是說，豐富和不斷成長的人際關係，以及其他方面的成功。我的內心有一股顯著的自由力量在流竄，在這同時，那兩隻狗兒也來到我身旁瘋狂跳動，似乎跟著我一同慶祝內心的重生。 現在，我已經準備好隨時攀登生命中的另一座山峰，且再也不會被心中的苦痛牽絆，那些恐懼已在這一次「意外的旅程」中，徹底從體內釋放出來。我所知道的 是，在我們居住的附近，有許多可以攀爬的小山。我們唯一要做的，就是邁開雙腳隨著直覺登上並探索它的美妙。以往，我會竭盡全力尋求某些終極目標，但是，現 在的我，欲求不同了，反而急於想知道另一邊的山頂存在著什麼。我並非照著原來的路徑下山。 生命是獨特且零缺失的，身為人類，我們如何強而有力？只要對自己有益的事，我們都能達到那個期望，而且隨時準備好接納所有相關的訊息。閱讀完我的故事，請將它當成借鏡，進而把自己的經驗放在陽光下分析。 此外，這個故事也能協助你看清楚近來所面臨的情境，認清其發展過程。您不妨試試！倘若真的這麼做了，您將會有意想不到的收穫喔！ 1.寫下某些曾在生命中出現的改變。 2.關於這些改變，你的最大恐懼是什麼？ 3.一生中，你能夠想出任何一個上、下經歷相互關聯的例子嗎？ |
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