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書  名: 養生,從吃對開始

出版日期:2012年12月05

作  者:李興廣

社:維他命文化

ISBN9789866056758

■作者簡介

 

李興廣

知名中醫藥醫院主治醫師,中醫藥大學指導教授,碩士生指導教授。

從事中醫研究20多年,專精中醫學、本草文獻學、中醫藥飲的醫學知識。

累積豐富臨床經驗,開設特別門診,擅長內科、皮膚病等常見病症。

發表過20多篇學術論文,主編以及參與編寫的保健養生著作40多本。

內容簡介

 

完整圖解本草綱目中的養生智慧,吃出活到天年的好體質

 

 配合老祖先的智慧,

 

從吃開始為自己的健康加分,

 

利用不同的食材和配方,

 

巧妙找到最佳的保養祕訣。

 

 

 

【隨書附贈】

 

美味‧天然‧健康

 

生機調養食譜

省時簡單,滿足口慾又營養滿分的健康菜色!

■目錄

 

 

流傳千年的本草養生智慧

 

從《神農本草經》到《本草綱目》/ 8

 

善用本草延年益壽/ 10

 

食補是最好的養生之道/ 11

 

 

 

安撫五臟調養身心

 

● 養心 ●

 

淡竹葉/ 14

 

蓮子/ 15

 

柏子仁/ 16

 

合歡皮/ 17

 

● 保肝 ●

 

代赭石/ 18

 

冬葵果/ 19

 

山楂/ 20

 

石决明/ 21

 

香附/ 22

 

荔枝核/ 23

 

牡蠣/ 24

 

羅布麻/ 25

 

白芍藥/ 26

 

● 潤肺 ●

 

烏梅/ 27

 

前胡/ 28

 

甘草/ 29

 

百部/ 30

 

桔梗/ 31

 

浙貝母/ 32

 

瓜蔞/ 33

 

百合/ 34

 

川貝母/ 35

 

● 護腎 ●

 

地膚子/ 36

 

菟絲子/ 37

 

燈心草/ 38

 

覆盆子/ 39

 

山茱萸/ 40

 

● 補脾 ●

 

山藥/ 41

 

雞尿藤/ 42

 

茯苓/ 43

 

扁豆/ 44

 

 

 

舒暢氣血補虛固本

 

● 養血 ●

 

三七/ 46

 

當歸/ 47

 

熟地黃/ 48

 

阿膠/ 49

 

● 補氣 ●

 

人參/ 50

 

西洋參/ 51

 

太子參/ 52

 

黃芪/ 53

 

白朮/ 54

 

飴糖/ 55

 

● 滋陰 ●

 

麥冬/ 56

 

黃精/ 57

 

墨旱蓮/ 58

 

鱉甲/ 59

 

桑椹/ 60

 

知母/ 61

 

● 壯陽 ●

 

鹿茸/ 62

 

005

 

巴戟天/ 63

 

海狗腎/ 64

 

海馬/ 65

 

肉蓯蓉/ 66

 

核桃/ 67

 

蛤蚧/ 68

 

冬蟲夏草/ 69

 

黨參/ 70

 

紅棗/ 71

 

龍眼肉/ 72

 

 

 

美容美體提高活力

 

● 美膚美顏 ●

 

蘆薈/ 74

 

白及/ 75

 

紅花/ 76

 

蜂蜜/ 77

 

枸杞/ 78

 

杏仁/ 79

 

白芷/ 80

 

薄荷/ 81

 

金銀花/ 82

 

● 明目烏髮 ●

 

珍珠母/ 83

 

菊花/ 84

 

决明子/ 85

 

何首烏/ 86

 

黑芝麻/ 87

 

女貞子/ 88

 

磁石/ 89

 

羚羊角/ 90

 

玫瑰花/ 91

 

葛根/ 92

 

木瓜/ 93

 

麥芽/ 94

 

 

 

日常保養強身健體

 

● 益智健腦 ●

 

遠志/ 96

 

麝香/ 97

 

冰片/ 98

 

石菖蒲/ 99

 

天麻/ 100

 

酸棗仁/ 101

 

柴胡/ 102

 

朱砂/ 103

 

琥珀/ 104

 

● 強筋健骨 ●

 

桑寄生/ 105

 

五加皮/ 106

 

杜仲/ 107

 

狗脊/ 108

 

● 健脾養胃 ●

 

厚朴/ 109

 

檀香/ 110

 

益智仁/ 111

 

金蕎麥/ 112

 

雞內金/ 113

 

穀芽/ 114

 

肉豆蔻/ 115

 

● 潤腸通便 ●

 

大黃/ 116

 

芒硝/ 117

 

番瀉葉/ 118

 

火麻仁/ 119

 

郁李仁/ 120

 

牽牛子/ 121

 

巴豆/ 122

 

 

 

對症選材防病治病

 

● 清熱瀉火 ●

 

竹葉/ 124

 

蘆根/ 125

 

天花粉/ 126

 

鴨跖草/ 127

 

夏枯草/ 128

 

石膏/ 129

 

● 清熱解毒 ●

 

敗醬草/ 130

 

金錢草/ 131

 

連翹/ 132

 

蒲公英/ 133

 

地丁/ 134

 

野菊花/ 135

 

穿心蓮/ 136

 

板藍根/ 137

 

魚腥草/ 138

 

白頭翁/ 139

 

● 清肺化痰 ●

 

天南星/ 140

 

白附子/ 141

 

白芥子/ 142

 

豬牙皂/ 143

 

白前/ 144

 

竹茹/ 145

 

天竺黃/ 146

 

膨大海/ 147

 

● 止咳平喘 ●

 

紫蘇子/ 148

 

紫菀/ 149

 

款冬花/ 150

 

馬兜鈴/ 151

 

枇杷葉/ 152

 

桑白皮/ 153

 

葶藶子/ 154

 

白果/ 155

 

● 斂肺止咳 ●

 

五味子/ 156

 

五倍子/ 157

 

罌粟殼/ 158

 

訶子/ 159

 

● 祛風化濕 ●

 

獨活/ 160

 

秦艽/ 161

 

桑枝/ 162

 

臭梧桐/ 163

 

蒼朮/ 164

 

砂仁/ 165

 

● 活血止痛 ●

 

鬱金/ 166

 

薑黃/ 167

 

乳香/ 168

 

五靈脂/ 169

 

● 活血調經 ●

 

丹參/ 170

 

桃仁/ 171

 

澤蘭/ 172

 

懷牛膝/ 173

 

雞血藤/ 174

 

王不留行/ 175

 

● 澀精縮尿止帶 ●

 

桑螵蛸/ 176

 

海螵蛸/ 177

 

金櫻子/ 178

 

雞冠花/ 179

 

● 利水利尿 ●

 

薺菜/ 180

 

薏仁/ 181

 

澤瀉/ 182

 

葫蘆/ 183

 

海金沙/ 184

 

車前子/ 185

 

 

 

附錄

女性日常養生本草經/ 186

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